La musculation / le bodybuilding

[Ohax]

Salut,

J'ai fais une recherche sur le forum et j'ai été surpris de voir que personne n'avait encore lancé le sujet sur la musculation / le bodybuilding.

J'ai l'impression que la pratique est extrêmement rare dans la communauté, au point que je n'ai encore jamais rencontré d'autre gothique que moi s'adonner à ce genre d'activité.

Le bodybuilding ce sont des centaines d'heures à s'entrainer, à se dépasser, avant d'avoir de réels résultats, c'est aussi le plaisir de multiplier sa force par 2, 3, 4 au fil du temps.


Une vidéo fantastique qui compare 2 bodybuilders fabuleux (mais aussi 2 époques pour le bodybuilding) :


http://www.youtube.com/watch?v=1k0cYPjlz6U

[Tentatio]

Des muscles, okay, mais trop de muscle, c'est pas possible pour ma part

[Ohax]

Il faut voir ce que tu appel trop...

Une autre vidéo dédiée à Colman :


http://www.youtube.com/watch?v=E7sUubeBJjI

[Tentatio]

Ben toi déjà j'te trouve un peu trop musclé à mon gout.
Et ces mes sur la video, j'trouve ça limite répugnant.

Après bien sûr, c'est une affaire de gouts.

[varney-vampyre]

Je suis d'accord avec Tentation, un homme musclé c'est beaux mais quand y en a de trop c'est pas mon truc. J'aime pas l'effet que ça donne aux mollets et aux épaules.

Et j'ai une petite question: Tout est naturel ??

[Mademoiselle Candide]

On dirait la chose...

Et j'ai une petite question: Tout est naturel ??

Certains favorisent les pilules miracle en plus du sport, d'autre s'en tiennent à la salle de sport et seulement à ça... Mais là je suppose que le mec s'est bourré de médoc ^_^' Si c'est pas malheureux...

[Ohax]

Et j'ai une petite question: Tout est naturel ??

Tu parle pour moi ou les mecs de la vidéo ?

[varney-vampyre]

Pour ceux de la vidéo et en général
(toi je t'ai jamais vu ^ ^)

[Ohax]

Bien sur qu'ils le sont,

Au delà d'une certaine limite la dope est obligatoire...

[jetorochimaru]

MOi je trouve sa moche surtout pour les fille bodybuldée c'est assez moche

[Haricot rouge]

Ca me rappelle une vidéo qui s'appelait "Ma meuf va te casser la gueule".
En effet, ça faisait un drôle de monstre. J'aime rarement juger les gens sur leur corps mais là, faut être un peu tapé quand même...Ohax, tu m'excuseras, mais je pense que c'est pareil pour les gars qui se dopent pour avoir l'air plus musclés.

[Vladimir Debutcheroß]

J'fais de la musculation en sport au lycée

[jetorochimaru]

J'fais de la musculation en sport au lycée

de la vrai muscu ?

[varney-vampyre]

Moi aussi j'en faisais mais c'était pas de la vraie, on passais plus de temps à ne rien faire

[Vladimir Debutcheroß]

J'fais de la musculation en sport au lycée

de la vrai muscu ?

J'sais pas ce que t'entends par "de la vraie". Tout ce que je sais c'est qu'on soulève des althères cie. On a une salle de muscu qui est cool en hiver par ce qu'il y fait chaud

[Ohax]

La musculation c'est un terme assez barbare, en fait il y a différents grands types de musculations :

- Le bodybuilding : Construction du corps, ne privilégie pas la force mais l'esthétisme (il ne faut pas seulement s'imaginer les bodybuilder de 140 kilos). Ils ne sont pas aussi forts que les powerlifters, mais quoi qu'on puisse en dire ce sont de véritables colosses qui privilégient des séries de 8 - 12 répétitions. La gonflette n'existe pas vraiment, la recherche de volume induit une prise de force (et d'endurance aux répétitions) considérable.
- Le powerlifting : Force pure, le powerlifter ressemble le plus souvent à un gros plein de soupe repoussant, mais il a une force considérable. Ils privilégient les séries de 2 - 5 répétitions

Après c'est particulier,

Il y a le renforcement musculaire/la musculation sportive, le full body, la force athlétique (que l'on peut assimiler au powerlifting), etc.



Le bodybuilding c'est globalement des séances de 1h30 à 2h30, 3 - 5 fois par semaine en suivant un programme précis.
Concrètement l'on bosse différences zones précises à chaque entrainement, grossièrement c'est 4 exercices/zones, 4 séries de 8-12/exercice. C'est très simplifié, mais voilà en gros.

Je ne suis pas chez moi à ce moment, mais demain j'essayerais de penser à poster mon programme actuel.

[Ben.Cooper]

Moi personnellement je fais de la musculation cher moi histoire de dessiner un peut plus les bras j’utilise des altères des élastiques enfin des trucs basiques mais trop de muscle je trouve sa moche, je préfères des bras secs et dessiner que bodybuilder.

[Ohax]

Je ne suis pas chez moi à ce moment, mais demain j'essayerais de penser à poster mon programme actuel.

Je tourne au maximum sur le programme /4 jours.

[Ben.Cooper]

tu fais sa dans une salle ou cher toi ?

[Ohax]

En salle

[Ben.Cooper]

Ah ok, car je cherche un petit programme que je pourrais faire qui serais plutôt efficace

[Ohax]

Un programme sympa : http://livre.fnac.com/a1970323/Clementi ... nac_google

[Ben.Cooper]

Pour trois fautes d’orthographe je ne pense pas en avoir besoin merci quand même.

[Ohax]

qui serais

Tu dois aussi avoir des problèmes avec les maths, il y en a une quatrième (dans une réplique aussi courte ça fait beaucoup).

[Ben.Cooper]

Qui n’a jamais fait de fautes de sa vie…De plus sachant que je mauvais en orthographe j’utilise le Word et celui ci me note pas sa comme une faute même après une chercher grammaire donc :-/